En présentiel au 15 rue Gambetta 91300 Massy ou à distance via ZOOM
Les séances proposées respectent à la fois la biomécanique corporelle et les traditions du Hatha yoga. Les cours individualisés se déroulent dans un cadre intime et convivial.  Une attention particulière est donné à chaque personne.
Tous les cours intègrent le travail du périnée et  des abdominaux selon la méthode de Gasquet.
Lecture recommandée « Yoga sans dégât » Bernadette DE Gasquet Edition Albin Michel.

La grossesse est une période privilégiée dans la vie de la femme.

Le cours de yoga prénatal permet à la futur maman de vivre sereinement chaque trimestre de sa maternité.
De maintenir une activité corporelle douce, d’entretenir sa vitalité, d’améliorer sa respiration.

Les cours sont adaptés à tous les mois de la grossesse du 4eme au 9éme mois.

c’est une séance d’étirement, de détente et de relaxation pour maman et bébé.  C’est aussi un moment d’échange et de partage entre les mamans.

« Méditer ce n ‘est pas se détacher ni se désincarner, mais, au contraire, s’ouvrir au monde à travers ses sens, donc à travers son corps  » Fabrice Midal

C’est un moment de retour au corps, au souffle, à l’essentiel.
Je vous invite à vous poser et déposer la surcharge du mental. C’est un moment de repos, pour s’écouter avec bienveillance, sans jugement. Ouvrir le regard intérieur, ne rien faire, ne rien vouloir, accueillir ce qui vient. S’émerveiller comme un enfant qui découvre le monde.

l’Ayurvéda, « connaissance de la vie » est une médecine traditionnelle douce pratiquée depuis plus de 5000 ans en Inde. Système de guérison holistique, il vise à maintenir ou à rétablir l’équilibre de la pensée, du corps et de l’esprit afin d’accéder à la joie et à la vitalité. L’Ayurvéda utilise plusieurs méthodes adaptées à notre mode de vie moderne telles que l’ association des aliments, les huiles essentielles, les compléments alimentaires naturels, le langage des couleurs, les mantras, le massage, le yoga, la méditation.

Le massage est une partie intégrante de l’Ayurvéda.

L’ Abhyanga est massage de l ensemble du corps avec de l’huile tiède enrichie de plantes et d’huiles essentielles.  Il peut être réalisé dans le cadre d’un suivi thérapeutique seul ou en tant que massage de préparation à d’autres massages plus spécifiques.

En tant que massage bien être, il permet de lâcher prise et de se reconnecter avec son corps. C’est un bon début pour une cure ou un bilan complet en Ayurvéda.

Les bienfaits sont nombreux, ce massage est relaxant tant sur le plan musculaire que nerveux. Il nourrit les tissus, détend les muscles, favorise la circulation sanguine et lymphatique, élimine les toxines, améliore les capacités digestives et la circulation des énergies.