Ayur-Yoga: Le yoga à la lumière de l'ayurvéda
Un outil de développement personnel très efficace.
Qu’ est-ce que l’Ayur-Yoga ?
L’ayur-yoga est le mélange des principes philosophiques du yoga et de l’ayurvéda. Pour que chaque être soit à sa propre place, dans sa demeure intérieure, soit en sanskrit : Swastha. Le but étant que chacun se sente bien en soi-même, psychologiquement et physiquement, ainsi qu’en société.
L’ayurvéda signifie en sanskrit : connaissance (véda) de la vie (ayur). On dit que c’est la science de la longévité. C’est le principe de comment vivre en restant en bonne santé. Le yoga, lui, prône la connaissance de soi par l’expérience et l’introspection de nos sensations physiques. Il ne se limitent pas à de simples exercices physiques.
Dans la philosophie du yoga et de l’ayurvéda, toute chose existante dans l’univers possède trois qualités : les Gunas. En proportion, variable, nous avons : Sattva qui représente la stabilité et la lumière, Rajas représentant l’énergie et les passions et Tamas qui est l’inertie et l’obscurité.
Lors de mes séances d’Ayur-yoga, je propose d’équilibrer ces énergies afin de retrouver cet état de Swastha, c’est à dire votre équilibre et votre sérénité. Dans le yoga comme dans l’ayurvéda, le but est d’enclencher un processus de nettoyage et de purificateur du corps. Pour devenir « Swastha », il faut commencer par se débarrasser de toutes les pollutions accumulées qui empêchent la circulation de l’énergie vitale « Prana ou Ojas » dans le corps.
Lorsque l’on participe à une cure ayurvédique en Inde, la pratique du Yoga fait partie intégrante du traitement. Il a une visée thérapeutique et aide l’organisme à évacuer ce qui doit l’être. Dans le yoga, on est actif. Acteur et observateur en même temps, de ce qui se passe en nous. Il est une forme de psychologie, une science de l’esprit. En ayurvéda, on observe l’individu dans son cadre de vie, en intégrant que chaque être est unique.
Comment se déroule une séance d’Ayur-Yoga avec Sylvie Dijoux ?
Tout d’abord, vous pouvez pratiquer sous différentes formules : soit à l’Espace Ananda à Massy en petit groupe de 5 personnes, soit en individuel au même endroit ou en ligne depuis votre salon sur Zoom.
Ce que je nomme « Ayur-Yoga » est un moment où l’on va s’occuper de votre bien-être dans sa globalité. Notre concentration n’est pas simplement sur les mouvements, mais je vous aide à aller sentir ce qui se passe à l’intérieur de chaque cellule de votre corps. Comprendre ou du moins percevoir ce qui bloque ou gène la fluidité du corps. Même si l’on ne peut pas nommer directement le « pourquoi du comment », votre prise de conscience va permettre au corps de libérer ce qui doit l’être. C’est une séance qui pourrait se rapprocher du Yoga somatique. En effet, c’est une autre forme de thérapie qui passe par le mouvement doux, tout en conscience.
COURS COLLECTIFS D’AYUR-YOGA
Travailler en petit groupe me permet de porter une attention privilégiée à chacun de mes élèves. De cette façon, je peux vous accompagner de manière personnelle pour équilibrer vos doshas et vos gunas durant votre pratique. Mon objectif est de vous proposer une transformation personnelle pour retrouver cet état de Swastha, tout en vous appuyant sur l’énergie du groupe et du lieu.
Vos besoins sont uniques, aussi tous les cours débutent par un temps de parole où vous êtes invités à déposer votre état intérieur du jour. Je compose ensuite le cours en fonction des besoins de chacun. Comme l’enseigne l’ayurvéda, je pars de votre besoin pour proposer la séance de yoga. Vous déposez ainsi votre intention, « bhavana » en sanskrit et vous laissez agir les postures sur votre mental.
COURS INDIVIDUELS À MASSY OU EN LIGNE
Dans ma pratique de l’ayur-yoga en individuel, je vous propose un programme complet et personnalisé qui associe diverses techniques, en lien avec les cinq sens, pour ramener votre équilibre et votre capacité à prendre soin de votre bonheur ! C’est un outil thérapeutique de développement personnel très efficace.
Travailler en individuel va nous permettre d’aller encore plus loin dans l’introspection. Le cours s’adapte à votre état général, en fonction de vos réactions et de ce que je ressens. Lors de la première séance, je vous propose de faire un bilan ayurvédique, afin d’établir un « état des lieux » et une sorte de « plan d’actions ». Nous le mettrons en place et il évoluera en fonction de vos aptitudes et de votre ouverture, durant les séances individuelles.
Vous pratiquerez des postures issues du Yin yoga et du Hatha yoga qui varieront du très lent, au plus rapide. Vos postures iront travailler la zone du périnée, zone où le cumul émotionnel est considérable. Selon la méthode du Dr De Gasquet, que je pratique depuis de nombreuses années et qui a fait ses preuves.
En complément de cette méthode , nous rajouterons le travail somatique pour libérer les mémoires anciennes, les nœuds énergétiques et les blocages émotionnels.
Ce cours n’est donc pas une succession de postures « asanas », comme on peut le voir habituellement. Ce que je vous propose, c’est un travail thérapeutique qui passe par le corps et l’esprit. Il peut m’arriver d’intégrer, durant le cours, un soin énergétique adapté à mes ressentis et à notre échange. Je pourrais également, vous proposer un rituel afin d’intégrer votre pratique de manière profonde et holistique.
Témoignage
