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Yoga - Massages - Ayurvéda

Cours de yoga à Massy :
Cultivez la sérénité et l'équilibre intérieur

Vous souhaitez évacuer votre stress, soulager votre mal de dos, dénouer vos tensions, retrouvez de la  souplesse, vous ancrez dans le présent ? Réservez votre cours de yoga à l’Espace Ananda en petits groupes de 5 personnes au 15 rue Gambetta au centre de Massy.

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Yoga Sylvie Dijoux

Les bienfaits du yoga

Le Yoga originaire d’Inde, est une méthode holistique de mieux être qui couvre tous les domaines de notre existence.
Cette discipline millénaire, agit sur le corps physique, sensoriel, émotionnel, mental et spirituel.
Sa pratique assidue améliore la respiration, la qualité du sommeil, assouplit les articulations, tonifie les muscles, réduit le mal de dos. La maitrise du souffle(pranayama), agit sur l’activité du mental, réduit le stress et l’anxiété. C’est aussi un outil de transformation, de connaissance de soi et de guérison selon l’Ayurvéda.

Mes cours de yoga intègrent le travail du périnée selon l’approche du Dr De Gasquet ainsi que les principes énergétiques de l’Ayurvéda. Chaque séance apporte des outils concrets pour maintenir un Prana équilibré et une bonne vitalité.

Selon les Yoga Sutra de Patanjali, Textes fondateurs du yoga, écrit au Veme siècle, sa pratique assidue, a pour but  « de contrôler les fluctuations du mental », de développer « la discrimination et discernement » dans la vie. Les chemins du yoga propose alignement corporel, ancrage et le repos durable de l’esprit.

Conseils pratiques : Evitez de manger 1 heure avant le cours et pour les fumeurs s’abstenir de fumer avant et après le cours.

Comment s’habiller ?

Une tenue souple et confortable.

Quand commencer le yoga ?

A tout âge et à tout moment de l’année.

Venez avec votre tapis ou une grande serviette.

Le cheminement de votre séance de yoga

RDV Cabinet & Visio - Crenolibre.fr