Retrouvez mes différents ateliers et stages en France sur cette page. Des ateliers de perfectionnement en yoga, pour vous rendre encore plus autonome dans votre pratique yogique. Toujours en petit groupe, à l’Espace Ananda à Massy. Une salle dans une cour intérieure, loin de l’agitation de la ville. Venez progresser dans une transmission proche du cours particulier, afin que je sois au plus près de vous et à votre écoute.
Transmettre, c’est partager, c’est s’adapter, c’est unir.
La salutation au soleil
Atelier du dimanche 13 octobre 2024 de 14h à 16h30
Atelier de perfectionnement à la salutation au soleil.
Le bassin, siège des émotions
Atelier du: date à venir
Atelier de yoga sur le bassin, siège du dosha Vata et des émotions.
Le centre de votre bassin conditionne l’ensemble de votre posture : la manière dont vous redressez avec assurance votre colonne vertébrale, la fluidité de vos gestes, votre liberté de mouvement, et l’amplitude de votre respiration. Tous ces aspects, bien qu’ils paraissent si distincts et éloignés, dépendent du bassin et des hanches. Comme cette jeune danseuse indienne, la mobilité du bassin est importante dans la fluidité du mouvement.
Votre bassin est un centre de stabilité et de solidité. C’est aussi un espace où se construit symboliquement toute votre confiance en vous. Un déséquilibre à cet endroit peut alors influencer l’ensemble de votre attitude. Votre bassin renferme à la fois vos désirs et vos peurs.
C’est pourquoi, je vous propose un atelier de perfectionnement en yoga thérapeutique où nous verrons:
- Pourquoi et comment purifier la zone du bassin.
- Les postures qui libèrent le bassin et le corps émotionnel.
- Le lien entre le bassin et le second chakra.
- Comment agir afin de réaliser son svadharma , sa vocation profonde ?
- En quoi l’ordre et le chaos sont indispensables à la vie ? Notre bassin est le siège des vasana, qui sont les mémoires de nos vie antérieures, des vestiges de notre inconscient.
- Comment l’ayur-yoga somatique agit sur les strates profondes et délivre les émotions, bloquées dans le bassin, qui nous freinent dans notre évolution.
Les torsions & le nettoyage du système digestif
Atelier du Dimanche 19 janvier 2025 de 9h30 à 12h30
Atelier de yoga de perfectionnement sur les postures de torsion.
Les torsions en yoga sont accessibles à tous grâce aux différentes variations proposées. Elles peuvent se pratiquer assis, debout, couché, et même en inversion.
Lors de la torsion, la colonne vertébrale tourne autour de son axe, ce qui permet d’étirer les muscles de tout le dos. Les postures de torsion en yoga offrent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Elles aident à retrouver une amplitude de mouvements, à étirer les muscles, à relâcher les tensions du dos, et à dynamiser la digestion.
Dans cet atelier, vous explorerez :
- Qu’est-ce qu’une torsion en yoga ?
- Pourquoi pratiquer les torsions en yoga ?
- L’action des torsions sur la digestion et l’élimination.
- Les torsions et le mental.
- Comment pratiquer les torsions en toute sécurité et les adaptations à connaître.
Le focus sera porté sur les postures suivantes :
- La torsion au sol – Supta Matsyendrasana.
- La demi-posture du seigneur des poissons – Ardha Matsyendrasana.
- La posture du triangle en torsion – Parivrtta Trikonasana.
Cet atelier est une invitation à stimuler votre système digestif et à relancer votre force intérieure, votre combativité. En effet, selon le grand poète indien Rabindranath Tagore, dans L’École d’un poète :
« La vie exige des obstacles pour progresser. Le fleuve perdrait la rapidité de son cours s’il ne rencontrait pas la résistance du sol au travers duquel il doit frayer un chemin. L’esprit de combativité fait partie du génie de la vie. L’instrument doit être accordé pour pouvoir interpréter la musique. »
