Retrouvez mes différents ateliers de yoga perfectionnement en France sur cette page. Des ateliers pour vous rendre encore plus autonome dans votre pratique yogique. Toujours en petit groupe, à l’Espace Ananda à Massy. Une salle dans une cour intérieure, loin de l’agitation de la ville. Venez progresser dans une transmission proche du cours particulier, afin que je sois au plus près de vous et à votre écoute.
Transmettre, c’est partager, c’est s’adapter, c’est unir.
Les ateliers proposent un espace intimiste de 5 personnes en présentiel et 5 personnes sur Zoom, afin que la distance ne soit pas un frein dans votre pratique. Tarif abordable de 75€ et tarifs dégressifs sur engagement, un dimanche de chaque mois. Un atelier de yoga de perfectionnement de 3h pour approfondir vos connaissances, avec un support de cours pdf et matériels fournis en présentiel.
Offrez-vous un véritable engagement envers votre pratique et votre bien-être. Approfondissez votre compréhension holistique du yoga, postures, respiration, philosophie et conscience, avec des ateliers conçus pour s’intégrer dans votre vie et soutenir une progression réelle, douce et durable.
Pour vous accompagner tout au long de l’année, trois options s’offrent à vous (année en cours) :
75 € l’atelier : pour participer en toute liberté, selon votre disponibilité et vos besoins.
Forfait 5 ateliers : 300 € (60 € l’atelier, payable en deux fois)
Pour avancer avec régularité, installer une pratique continue, et profiter d’un accompagnement progressif.
Parcours complet de 8 ateliers : 460 € (≈ 58 € l’atelier, payable en 2 fois)
Pour celles et ceux qui souhaitent s’engager pleinement sur l’année, suivre le cheminement pédagogique dans son ensemble, et bénéficier d’une immersion continue favorisant intégration, stabilité et transformation intérieure.
Programme rapide selon les dates - Année 2025 - 2026
Atelier en 2025
- Dimanche 28 septembre 2025 de 9h30 à 12h30: La Salutation au soleil
- Dimanche 23 novembre 2025 de 14h30 à 17h30: Postures Flexions latérales
- Dimanche 14 Décembre 2025 de 14h30 à 17h30: Yoga & Nerf Vague
Atelier en 2026
- Dimanche 25 janvier 2026 de 14h30 à 17h30: Les Torsions & le nettoyage du système digestif.
- Dimanche 22 février 2026 de 14h30 à 17h30: Le yoga & Ganesh
- Dimanche 29 mars 2026 de 9h30 à 12h30: Le bassin, siège des émotions (attention au changement d’heure)
- Dimanche 19 avril 2026 de 9h30 à 12h30: Renverser la perspective: explorer les postures d’inversion
- Dimanche 7 juin 2026 de 9h30 à 12h30: le secret des chakras dans le yoga
- Dimanche 5 juillet 2026 de 9h30 à 12h30: La salutation au soleil
Les postures de flexions latérales
Atelier du dimanche 23 novembre 2025 de 14h30 à 17h30
Flexions latérales une invitation à la souplesse, à la douceur et la fluidité dans notre vie.
Cet atelier sera dédié aux flexions latérales, pour explorer la souplesse, la douceur et la fluidité dans la pratique du yoga et au quotidien.
Les flexions latérales nécessitent une fixation stable du bassin et une bonne compréhension du mouvement afin d’éviter les compensations et de protéger le bas du dos.
Cet atelier permet de :
– Approfondir la technique et affiner la perception du mouvement.
– Explorer l’impact des flexions latérales sur la respiration, en prenant conscience de la possibilité de respirer d’un seul côté.
– Préparer le corps aux torsions grâce à des postures qui allient mobilité et stabilité.
La Salutation à la Lune : Une Danse du Souffle
La pratique de la Salutation à la Lune, séquence apaisante et introspective, met en avant les flexions latérales et leur symbolique profonde. Associée à l’intuition, aux émotions et aux cycles de transformation, la lune inspire une pratique fluide et méditative.
La posture de la Demi-Lune, par exemple, incarne l’équilibre entre stabilité et adaptabilité, à l’image du roseau qui plie sans rompre. Cette séquence favorise une respiration consciente et fluide, permettant d’harmoniser le mouvement et le souffle.
Un moment idéal pour approfondir sa pratique, gagner en souplesse et en légèreté, et intégrer ces principes dans son quotidien.
La salutation au soleil
Atelier du dimanche 5 juillet 2026
de 9h30 à 12h30
Atelier de perfectionnement à la salutation au soleil.
Au programme:
Le bassin, siège des émotions
Atelier du dimanche 29 mars 2026 de 9h30 à 12h30
Atelier de perfectionnement de yoga sur le bassin, siège du dosha Vata et des émotions.
Le centre de votre bassin conditionne l’ensemble de votre posture : la manière dont vous redressez avec assurance votre colonne vertébrale, la fluidité de vos gestes, votre liberté de mouvement, et l’amplitude de votre respiration. Tous ces aspects, bien qu’ils paraissent si distincts et éloignés, dépendent du bassin et des hanches. Comme cette jeune danseuse indienne, la mobilité du bassin est importante dans la fluidité du mouvement.
Votre bassin est un centre de stabilité et de solidité. C’est aussi un espace où se construit symboliquement toute votre confiance en vous. Un déséquilibre à cet endroit peut alors influencer l’ensemble de votre attitude. Votre bassin renferme à la fois vos désirs et vos peurs.
C’est pourquoi, je vous propose un atelier de perfectionnement en yoga thérapeutique où nous verrons:
- Pourquoi et comment purifier la zone du bassin.
- Les postures qui libèrent le bassin et le corps émotionnel.
- Le lien entre le bassin et le second chakra.
- Comment agir afin de réaliser son svadharma , sa vocation profonde ?
- En quoi l’ordre et le chaos sont indispensables à la vie ? Notre bassin est le siège des vasana, qui sont les mémoires de nos vie antérieures, des vestiges de notre inconscient.
- Comment l’ayur-yoga somatique agit sur les strates profondes et délivre les émotions, bloquées dans le bassin, qui nous freinent dans notre évolution.
Les torsions & le nettoyage du système digestif
Atelier du Dimanche 25 janvier 2026 de 14h30 à 17h30
Atelier de yoga de perfectionnement sur les postures de torsion.
Les torsions en yoga sont accessibles à tous grâce aux différentes variations proposées. Elles peuvent se pratiquer assis, debout, couché, et même en inversion.
Lors de la torsion, la colonne vertébrale tourne autour de son axe, ce qui permet d’étirer les muscles de tout le dos. Les postures de torsion en yoga offrent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Elles aident à retrouver une amplitude de mouvements, à étirer les muscles, à relâcher les tensions du dos, et à dynamiser la digestion.
Le programme.
Dans cet atelier, vous explorerez :
- Qu’est-ce qu’une torsion en yoga ?
- Pourquoi pratiquer les torsions en yoga ?
- L’action des torsions sur la digestion et l’élimination.
- Les torsions et le mental.
- Comment pratiquer les torsions en toute sécurité et les adaptations à connaître.
Le focus sera porté sur les postures suivantes :
- La torsion au sol – Supta Matsyendrasana.
- La demi-posture du seigneur des poissons – Ardha Matsyendrasana.
- La posture du triangle en torsion – Parivrtta Trikonasana.
Cet atelier est une invitation à stimuler votre système digestif et à relancer votre force intérieure, votre combativité. En effet, selon le grand poète indien Rabindranath Tagore, dans L’École d’un poète :
« La vie exige des obstacles pour progresser. Le fleuve perdrait la rapidité de son cours s’il ne rencontrait pas la résistance du sol au travers duquel il doit frayer un chemin. L’esprit de combativité fait partie du génie de la vie. L’instrument doit être accordé pour pouvoir interpréter la musique. »
Renverser la perspective : explorer les postures d’inversion
Atelier du dimanche 19 avril 2026 de 9h30 à 12h30
Les postures d’inversion en yoga sont des asanas dans lesquels le bassin et le cœur se trouvent au-dessus de la tête. Elles offrent une opportunité unique de transformer nos repères physiques, émotionnels et mentaux. Pratiquer des inversions permet d’améliorer la circulation sanguine, de renforcer le haut du corps, de stimuler le système nerveux et d’affiner la conscience corporelle. Symboliquement, ces postures invitent à lâcher prise, à cultiver la confiance et à adopter un nouveau point de vue… à l’envers !
Cet atelier de yoga perfectionnement vous propose une exploration progressive des postures d’inversion, accessible à tous les niveaux. Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de faire des figures complexes pour bénéficier des effets d’une inversion : certaines postures simples, pratiquées en pleine conscience, sont tout aussi puissantes.
Nous étudierons en détail trois postures d’inversion douces et fondamentales:
- la posture du dauphin (Ardha Pincha Mayurasana),
- la charrue (Halasana),
- Viparita Karani (bassin soutenu, aussi appelée « chaise renversée »).
Un échauffement spécifique préparera le corps en douceur : mobilisation des épaules, de la colonne et du centre du corps. Nous évoquerons également d’autres inversions plus connues, comme le chien tête en bas – Adho Mukha Svanasana, le demi-pont -Setu Bandha Asana ou la chandelle – Sarvangasana, afin de montrer que les inversions en yoga peuvent se décliner selon de nombreuses variations.
Les bienfaits des postures d’inversion incluent:
- le renforcement du dos, des épaules et des abdominaux;
- l’amélioration du retour veineux ;
- la décompression de la colonne vertébrale ;
un effet équilibrant sur le système nerveux.
En Ayur-Yoga, ces postures permettent également de réguler les trois doshas : Vata, Pitta et Kapha.
À l’Espace Ananda, je transmets les inversions comme des outils puissants pour retrouver stabilité, confiance en soi et conscience corporelle. Pratiquer à l’envers, c’est aussi retrouver sa joie d’enfant, dans le jeu et la légèreté. Cet atelier, à la fois technique, introspectif et joyeux, est une invitation à renverser la perspective, à travers l’expérience vivante des postures d’inversion.
Les Secrets des Chakras dans le Yoga
Atelier du Dimanche 7 juin 2026 de 9h30 à 12h30
Atelier de yoga de perfectionnement: Les secrets des Chakras
Dans cet atelier de yoga perfectionnement, partez à la découverte des Secrets des Chakras, ces centres d’énergie subtils qui influencent profondément notre bien-être physique, émotionnel et mental. Vous explorerez les sept chakras principaux, leurs fonctions symboliques, leur localisation dans le corps et la manière dont ils interagissent dans votre pratique de yoga et votre quotidien.
Ce voyage intérieur vous propose une approche complète mêlant théorie accessible et pratique corporelle pour apprendre à ressentir, équilibrer et activer ces centres énergétiques. Vous serez guidé pas à pas dans une exploration structurée, de la base de la colonne jusqu’au sommet du crâne, en passant par le souffle, le mouvement et la conscience.
Au programme :
- Enseignement symbolique, émotionnel et anatomique sur chaque chakra.
- Postures de yoga – Asanas ciblées pour activer ou apaiser les chakras.
- Respirations conscientes – Pranayama adaptées à chaque centre énergétique.
- Sons sacrés – Bija mantras et visualisations guidées.
- Exercices de ressenti et de nettoyage énergétique.
- Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant approfondir sa pratique du yoga et développer une meilleure connaissance de soi à travers le système énergétique. Que vous soyez pratiquant régulier, professeur ou simplement en recherche de compréhension intérieure, cet atelier vous apportera des clés concrètes et durables à intégrer dans votre cheminement personnel.
Une parenthèse de recentrage, d’harmonisation et de transformation.
Yoga & Nerf vague - Soulager, réguler, vibrer
Atelier du dimanche 14 décembre 2025 de 14h30 à 17h30
Atelier de perfectionnement sur le nerf vague et le yoga
À travers une pratique lente et consciente, nous apprendrons à stimuler le nerf vague pour apaiser le système nerveux, équilibrer nos émotions et retrouver une énergie intérieure stable.
Ce que nous vivrons ensemble:
Cet atelier de yoga de perfectionnement s’adresse aux pratiquant·e·s ayant déjà une base solide, souhaitant approfondir leur expérience du souffle et du système nerveux à travers la compréhension du nerf vague et du yoga. Lisez mon article sur le sujet ici.
Le Yoga & Ganesh - L’énergie qui ôte les obstacles avec sagesse, puissance et douceur.
Atelier du dimanche 22 février 2026 de 14h30 à 17h30
Atelier de yoga de perfectionnement: Le yoga et le dieu Ganesh
À travers le mythe fondateur de Ganesh, nous explorerons la richesse de son enseignement philosophique : comment transformer les obstacles en opportunités, cultiver la joie intérieure et développer la clarté du mental.
• Des asanas – postures reliées à ses attributs : stabilité, ancrage, joie et ouverture du cœur.
• L’étude de ses mantras sacrés – Ga, Gam, Ganapati – pour stimuler votre motivation et votre engagement dans votre vie.
• Une pratique posturale et méditative pour incarner la sagesse, la force tranquille de Ganesh , aligner vos pensées et vos actions.
• Un contact plus intime avec votre enfant intérieur et votre joie de vivre.
• Une stabilité émotionnelle et une énergie ancrée et confiante.
• L’expérience vivante du lien entre philosophie, mythologie et pratique du yoga.