Retrouvez mes différents ateliers de yoga perfectionnement en France sur cette page. Des ateliers pour vous rendre encore plus autonome dans votre pratique yogique. Toujours en petit groupe, à l’Espace Ananda à Massy. Une salle dans une cour intérieure, loin de l’agitation de la ville. Venez progresser dans une transmission proche du cours particulier, afin que je sois au plus près de vous et à votre écoute.
Transmettre, c’est partager, c’est s’adapter, c’est unir.
Les ateliers proposent un espace intimiste de 5 personnes en présentiel et 5 personnes sur Zoom, afin que la distance ne soit pas un frein dans votre pratique. Tarif unique de 50€, les dimanches matins de chaque mois de 9h30 à 12h30. Un atelier de yoga de perfectionnement de 3h pour approfondir vos connaissances, avec un support de cours pdf et matériels fournis.
Les postures de flexions latérales
Atelier du dimanche 13 avril 2025 de 9h30 à 12h30
Flexions latérales une invitation à la souplesse, à la douceur et la fluidité dans notre vie.
Cet atelier sera dédié aux flexions latérales, pour explorer la souplesse, la douceur et la fluidité dans la pratique du yoga et au quotidien.
Les flexions latérales nécessitent une fixation stable du bassin et une bonne compréhension du mouvement afin d’éviter les compensations et de protéger le bas du dos.
Cet atelier permet de :
– Approfondir la technique et affiner la perception du mouvement.
– Explorer l’impact des flexions latérales sur la respiration, en prenant conscience de la possibilité de respirer d’un seul côté.
– Préparer le corps aux torsions grâce à des postures qui allient mobilité et stabilité.
La Salutation à la Lune : Une Danse du Souffle
La pratique de la Salutation à la Lune, séquence apaisante et introspective, met en avant les flexions latérales et leur symbolique profonde. Associée à l’intuition, aux émotions et aux cycles de transformation, la lune inspire une pratique fluide et méditative.
La posture de la Demi-Lune, par exemple, incarne l’équilibre entre stabilité et adaptabilité, à l’image du roseau qui plie sans rompre. Cette séquence favorise une respiration consciente et fluide, permettant d’harmoniser le mouvement et le souffle.
Un moment idéal pour approfondir sa pratique, gagner en souplesse et en légèreté, et intégrer ces principes dans son quotidien.
La salutation au soleil
Atelier du dimanche 7 septembre 2025
de 9h30 à 12h30
Atelier de perfectionnement à la salutation au soleil.
Le bassin, siège des émotions
Atelier du dimanche 6 juillet 2025 de 9h30 à 12h30
Atelier de yoga sur le bassin, siège du dosha Vata et des émotions.
Le centre de votre bassin conditionne l’ensemble de votre posture : la manière dont vous redressez avec assurance votre colonne vertébrale, la fluidité de vos gestes, votre liberté de mouvement, et l’amplitude de votre respiration. Tous ces aspects, bien qu’ils paraissent si distincts et éloignés, dépendent du bassin et des hanches. Comme cette jeune danseuse indienne, la mobilité du bassin est importante dans la fluidité du mouvement.
Votre bassin est un centre de stabilité et de solidité. C’est aussi un espace où se construit symboliquement toute votre confiance en vous. Un déséquilibre à cet endroit peut alors influencer l’ensemble de votre attitude. Votre bassin renferme à la fois vos désirs et vos peurs.
C’est pourquoi, je vous propose un atelier de perfectionnement en yoga thérapeutique où nous verrons:
- Pourquoi et comment purifier la zone du bassin.
- Les postures qui libèrent le bassin et le corps émotionnel.
- Le lien entre le bassin et le second chakra.
- Comment agir afin de réaliser son svadharma , sa vocation profonde ?
- En quoi l’ordre et le chaos sont indispensables à la vie ? Notre bassin est le siège des vasana, qui sont les mémoires de nos vie antérieures, des vestiges de notre inconscient.
- Comment l’ayur-yoga somatique agit sur les strates profondes et délivre les émotions, bloquées dans le bassin, qui nous freinent dans notre évolution.
Les torsions & le nettoyage du système digestif
Atelier du Dimanche 1 juin 2025 de 9h30 à 12h30
Atelier de yoga de perfectionnement sur les postures de torsion.
Les torsions en yoga sont accessibles à tous grâce aux différentes variations proposées. Elles peuvent se pratiquer assis, debout, couché, et même en inversion.
Lors de la torsion, la colonne vertébrale tourne autour de son axe, ce qui permet d’étirer les muscles de tout le dos. Les postures de torsion en yoga offrent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Elles aident à retrouver une amplitude de mouvements, à étirer les muscles, à relâcher les tensions du dos, et à dynamiser la digestion.
Dans cet atelier, vous explorerez :
- Qu’est-ce qu’une torsion en yoga ?
- Pourquoi pratiquer les torsions en yoga ?
- L’action des torsions sur la digestion et l’élimination.
- Les torsions et le mental.
- Comment pratiquer les torsions en toute sécurité et les adaptations à connaître.
Le focus sera porté sur les postures suivantes :
- La torsion au sol – Supta Matsyendrasana.
- La demi-posture du seigneur des poissons – Ardha Matsyendrasana.
- La posture du triangle en torsion – Parivrtta Trikonasana.
Cet atelier est une invitation à stimuler votre système digestif et à relancer votre force intérieure, votre combativité. En effet, selon le grand poète indien Rabindranath Tagore, dans L’École d’un poète :
« La vie exige des obstacles pour progresser. Le fleuve perdrait la rapidité de son cours s’il ne rencontrait pas la résistance du sol au travers duquel il doit frayer un chemin. L’esprit de combativité fait partie du génie de la vie. L’instrument doit être accordé pour pouvoir interpréter la musique. »
