La santé selon l'ayurvéda.
D'où vient l'ayurvéda?
L’ayurvéda est le système de santé holistique né en Inde, il y a plus de 5 000 ans. Elle réunit au sein de son enseignement la philosophie, la médecine, la spiritualité, la physiologie et l’hygiène de vie. C’est pourquoi, le yoga et le massage ayurvédique ont une grande place dans cette médecine.
C’est une science complète, expérimentale, remplie de bon sens et accessible à tous. C’est un art de vivre et une philosophie qui démontre l’ importance de se relier à son Âme, à l’Âme de la Terre-Mére et à l’Univers. L’ayurveda est très complémentaire de notre médecine allopathique, car elle intègre l’humain, ses différentes composantes et son environnement.
La nature est intelligente et l’homme fait partie de la nature. Nous avons donc cette même intelligence en nous pour rester en bonne santé. L’ayurvéda est un engagement sur le long terme, une voix de transformation et d’évolution spirituelle.
L’ayurvéda distingue 6 étapes avant que la maladie ne se déclare dans le corps. C’est une médecine douce, qui préserve la santé et la jeunesse. Elle permet de vous connecter à votre propre énergie de guérison.
L’ayurvéda est fondée sur la théorie des cinq éléments.
L’ayurvéda postule que tout est énergie. Une énergie qui se manifeste sous toutes ses formes, de la plus subtile à la plus dense. Les cinq énergies, communément appelées éléments sont : l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre.
L’ayurveda associe ces cinq éléments par couple pour donner les 3 doshas : vata, pitta, kapha.
Nous avons tous en nous les 3 doshas dont deux sont dominants et déterminent notre nature ou notre constitution.
Les éléments Ether et Air forment le dosha VATA.
Les éléments Feu et Eau forment le dosha PITTA.
Les éléments Terre et Eau forment le dosha KAPHA.
L’aspect psychologique de l’être : les gunas
En ayurvéda, quand on parle de l’aspect psychologique de l’être, on parle des Gunas. Gunas signifie littéralement « qualités ». Les 3 gunas, Satva, Rajas et Tamas sont des qualités essentielles de la nature qui existent dans tous les êtres et dans toutes les choses. Chacun des gunas est associé à une caractéristique spécifique basée sur l’aspect psychologique de la personne.
Ces 3 forces en équilibre amènent un bon état d’esprit, un mental fort et équilibré. Notre alimentation, nos actions, nos pensées, nos habitudes influencent notre état mental. Établir une routine saine et apaisante, permet de conserver cet équilibre.
Le concept d’Ojas selon l’ayurvéda.
Le concept d’Ojas est propre à l’ayurvéda, Ojas signifiant «lumière ». Ce concept est lié à notre immunité physiologique et à notre force intérieure. C’est notre rayonnement intellectuel et spirituel. Ojas circule dans tout le corps, comme une lumière subtile, c’est notre aura.
Les 3 Gunas: États du mental selon l'ayurvéda.
Les 3 GUNAS
Ces 3 forces en équilibre amènent un bon état d’esprit, un mental fort et équilibré.
Notre alimentation, nos actions, nos pensées, nos habitudes influencent notre état mental.
SATVA
C’est le principe de pureté, se définit par un état d’esprit dominé par la sérénité, équanimité, une grande créativité, une clarté mentale, du discernement.
RAJAS
C’est le principe de mouvement, d’action, de transformation, se traduit par un état d’esprit vif, déterminé, entreprenant.
TAMAS
Principe d’inertie, de destruction, matérialité, se traduit par un mental sombre, démotivé.
Les 3 doshas : Constitution et déséquilibre selon l'ayurvéda
VATA
Les éléments éther et air dominent. Vata gouverne tous les mouvements dans le corps: la respiration, la circulation des liquides dans le corps mais aussi le flux des pensées.
CARACTÉRISTIQUE VATA
Sec, léger, froid, subtil, rugueux, mouvant, clair, irrégulier.
Le siège de vata se situe dans le bas du corps: côlon, région pelvienne.
UN VATA ÉQUILIBRÉ
C'est une personne très communicative. Positive, créative, enthousiaste, un virtuose. C’est une personne à la silhouette fine, élégante, raffinée.
UN VATA DÉSÉQUILIBRÉ
La personne souffre de ballonnement, de flatulence, de constipation, de fatigue. Mais aussi de douleur chronique, de froideur aux extrémités, de chagrin. Le mental est dominé par la nervosité, la peur, un esprit confus et dispersé.
PITTA
les éléments eau et feu dominent. Pitta c’est l’énergie de transformation.
C’est toute la digestion, la métabolisation des enzymes, mais aussi tout ce qui est inflammation, irritation, allergie.
C’est notre capacité à gérer nos aliments et nos émotions.
CARACTÉRISTIQUE PITTA
Chaud, huileux, léger, saveur aigre, liquide, fluide
Le siège de pitta se situe dans l’intestin grêle.
UN PITTA ÉQUILIBRÉ
C’est un système digestif qui fonctionne bien, une bonne transformation des émotions, un mental clair, précis, pragmatique. Une personne pitta est déterminée, c’est un leader, la personne possède un franc parlé.
UN PITTA DÉSÉQUILIBRÉ
La personne est dominé par la colère, la haine, un sentiment de frustration, un manque de discernement, beaucoup d’orgueil.
KAPHA
Les éléments terre et eau dominent.
Kapha c’est la structure, les muscles, tout ce qui est dense dans le corps.
Une personne kapha a une excellente mémoire, c’est une personne très stable et fiable. Elle possède une très bonne immunité.
CARACTÉRISTIQUE KAPHA
Froid, huileux, lourd, lent, onctueux, lisse, dense . Le siège de kapha se situe dans le haut du corps, les poumons, la poitrine.
KAPHA ÉQUILIBRÉ
Une personne kapha équilibrée se caractérise par sa stabilité, sa force physique, son calme intérieur, sa compassion et sa peau douce, avec une digestion efficace et une bonne mémoire.
KAPHA DÉSÉQUILIBRÉ
La personne prend du poids facilement. Le dégoût, l’absence de motivation, l’ennui, la paresse, la tristesse, dominent le mental. Elle a du mal à changer ses habitudes.
Pourquoi je pratique l'ayurvéda?
En tant que praticienne en ayurvéda holistique, je suis donc en mesure de proposer :
– un bilan et des conseils personnalisés en nutrition et en plantes ayurvédiques.
– de vous proposer une routine quotidienne pour une bonne hygiène de vie corporelle et mentale.
– de construire une séance de yoga sous le prisme de l’ayurvéda pour nourrir chaque dosha avec mes cours Ayur-Yoga.
Les massages ayurvédiques font partie intégrante de l’ayurvéda et apportent à mon approche du corps une vision différente. En effet, le corps me fascine par ses formes d’expression. De plus, j’ai reçu une initiation védique (mystique) pour renforcer la vibration des mantras et élaborer des rituels de purification, ce qui m’a permis de développer le massage énergétique.
Si vous souhaitez en savoir plus sur vous et comment prendre en main votre santé sur tous les plans. Je vous accompagne lors d’un bilan ayurvédique pour établir votre constitution de naissance. Voir votre déséquilibre et vous donnez un protocole pour retrouver votre alignement et votre harmonie.
