La ratricharya, le rituel du soir en ayurvéda, est une invitation à ralentir, à revenir à soi et à préparer le corps et l’esprit au repos. Après le tumulte de la journée, il s’agit de se déposer dans une énergie plus douce, plus intérieure, afin d’accueillir la nuit avec sérénité.
En ayurvéda, la soirée est un moment sacré de transition…
Le rituel matinal ayurvédique appelé Dīnāchārya, est une pratique ancestrale issue de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle de l’Inde. Littéralement, Dīna signifie « jour » et Āchārya signifie « discipline » ou « routine ». Il s’agit donc de la discipline quotidienne qui harmonise le corps, l’esprit et l’âme avec le rythme de la nature…
J’avais depuis un certain temps le projet d’écrire un article sur le nerf vague, car je le trouve fascinant, au point d’en parler régulièrement dans mes cours d’ayur-yoga.
En préparant cette rédaction, je me rends compte que le yoga et l’ayurvéda proposent, depuis plus de 2500 ans, de nombreuses techniques pour entretenir le « tonus vagal », c’est-à-dire le bon fonctionnement du nerf vague.
Voyons ensemble comment le yoga peut stimuler ce nerf essentiel, présent dans tout le corps, de la tête jusqu’à l’abdomen…
L’été est la saison idéale pour savourer des salades fraîches, colorées et pleines de vitalité.
Aujourd’hui, je vous propose de découvrir comment préparer une salade d’été ayurvédique adaptée à votre dosha, pour allier plaisir, équilibre et bien-être…
Ce yoga adapté n’est pas une simple gymnastique posturale, mais un véritable accompagnement personnalisé en petit groupe de 5 personnes. Que vous soyez senior, enceinte, jeune adulte ou adulte mature, chacun pratiquera sa version de la posture…
Selon l’Ayurvéda, l’été est la saison du feu, de la lumière et du mouvement. C’est une période dynamique, intense, où les énergies sont à leur apogée. Pour rester en équilibre face à cette chaleur extérieure et intérieure, il est essentiel d’adopter une routine apaisante, fraîche et alignée avec les éléments naturels.
En tant que professeure de yoga et thérapeute en Ayurvéda, je vous propose dans cet article des clés simples et puissantes pour vivre un été en harmonie avec votre corps, votre esprit et votre environnement, selon les principes ayurvédiques.
Le Yoga et l’Ayurvéda sont nés d’une même source : les textes védiques de l’Inde ancienne. Tous deux partagent une vision holistique et thérapeutique de la santé et de l’humain. L’Ayurvéda vise à préserver la santé et prévenir les déséquilibres, le Yoga soutient cet équilibre subtil et renforce la vitalité…
Les doshas dans le corps en lien avec les maladies courantes constituent un pilier fondamental de la médecine ayurvédique. Selon l’Ayurvéda, la santé dépend de l’équilibre entre trois grandes énergies biologiques appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chacun de ces doshas agit dans une zone spécifique du corps et gouverne des fonctions essentielles telles que…
Les émotions occupent une place centrale dans l’Ayurvéda, qui propose une véritable écologie mentale pour préserver notre bien-être. Cette médecine traditionnelle indienne, forte de plusieurs millénaires d’expérience, ne se limite pas à soigner le corps : elle considère que nos émotions façonnent notre équilibre global, physique, mental et spirituel. Selon l’Ayurvéda, chaque émotion, chaque pensée est une énergie qui circule, influençant notre santé et notre environnement.
Le Panchakarma est une cure ayurvédique ancestrale visant à purifier le corps en profondeur et à restaurer l’équilibre naturel de l’organisme. Issu de l’Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, il se pratique idéalement une fois par an en Inde, sur une durée de 10 à 21 jours. Bien plus qu’un simple programme de détoxification, le Panchakarma élimine les toxines, revitalise les tissus, renforce l’immunité et apaise …
