« Je souhaite vous partager des astuces et des actualités qui, je l’espère, vous aideront à évoluer dans votre cheminement intérieur. Je vous partage mes connaissances en yoga, massage et ayurvéda. J’espère de tout cœur que ces articles vont seront utiles. N’hésitez pas à les partager sur vos réseaux sociaux ou par mail à vos proches et/ou ami(e)s qui en auraient peut-être besoin. »
Voici des raccourcis pour trouver l’article dont vous avez actuellement besoin, classés par ordre alphabétique.
L’été est la saison idéale pour savourer des salades fraîches, colorées et pleines de vitalité.
Aujourd’hui, je vous propose de découvrir comment préparer une salade d’été ayurvédique adaptée à votre dosha, pour allier plaisir, équilibre et bien-être…
Ce yoga adapté n’est pas une simple gymnastique posturale, mais un véritable accompagnement personnalisé en petit groupe de 5 personnes. Que vous soyez senior, enceinte, jeune adulte ou adulte mature, chacun pratiquera sa version de la posture…
Selon l’Ayurvéda, l’été est la saison du feu, de la lumière et du mouvement. C’est une période dynamique, intense, où les énergies sont à leur apogée. Pour rester en équilibre face à cette chaleur extérieure et intérieure, il est essentiel d’adopter une routine apaisante, fraîche et alignée avec les éléments naturels.
En tant que professeure de yoga et thérapeute en Ayurvéda, je vous propose dans cet article des clés simples et puissantes pour vivre un été en harmonie avec votre corps, votre esprit et votre environnement, selon les principes ayurvédiques.
Ayur-Yoga : le yoga thérapeutique guidé par l’Ayurvéda
Le Yoga et l’Ayurvéda sont nés d’une même source : les textes védiques de l’Inde ancienne. Tous deux partagent une vision holistique et thérapeutique de la santé et de l’humain. L’Ayurvéda vise à préserver la santé et prévenir les déséquilibres, le Yoga soutient cet équilibre subtil et renforce la vitalité…
Les Doshas dans le corps et les maladies courantes
Les doshas dans le corps en lien avec les maladies courantes constituent un pilier fondamental de la médecine ayurvédique. Selon l’Ayurvéda, la santé dépend de l’équilibre entre trois grandes énergies biologiques appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chacun de ces doshas agit dans une zone spécifique du corps et gouverne des fonctions essentielles telles que…
Les émotions et l’Ayurvéda : une écologie mentale
Les émotions occupent une place centrale dans l’Ayurvéda, qui propose une véritable écologie mentale pour préserver notre bien-être. Cette médecine traditionnelle indienne, forte de plusieurs millénaires d’expérience, ne se limite pas à soigner le corps : elle considère que nos émotions façonnent notre équilibre global, physique, mental et spirituel. Selon l’Ayurvéda, chaque émotion, chaque pensée est une énergie qui circule, influençant notre santé et notre environnement.
Le Panchakarma, c’est quoi exactement ?
Le Panchakarma est une cure ayurvédique ancestrale visant à purifier le corps en profondeur et à restaurer l’équilibre naturel de l’organisme. Issu de l’Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, il se pratique idéalement une fois par an en Inde, sur une durée de 10 à 21 jours. Bien plus qu’un simple programme de détoxification, le Panchakarma élimine les toxines, revitalise les tissus, renforce l’immunité et apaise …
Les Doshas et les Gunas au cœur de l’Ayurvéda
Les doshas et les gunas sont au cœur de l’ayurvéda, cette sagesse millénaire venue d’Inde qui ne se limite pas à une simple médecine naturelle. C’est une véritable philosophie de vie qui nous enseigne comment harmoniser notre corps, notre esprit et notre environnement.
À travers les concepts des doshas, Vata, Pitta, Kapha et des Gunas, Sattva, Rajas, Tamas, cette approche holistique nous aide à comprendre pourquoi nous nous sentons parfois légers ou lourds, apaisés ou agités, et comment adapter notre quotidien pour retrouver l’équilibre…
Pré-ménopause et ménopause en Ayurvéda
En Ayurveda, la ménopause n’est pas perçue comme une fin, mais comme une transition vers une nouvelle étape de vie, marquée par davantage de sagesse et d’introspection. Chaque dosha influence une phase de l’existence, apportant ses qualités spécifique…
L’automne selon l’ayurvéda est une saison où le dosha vata prédomine. Les jours raccourcissent, le vent frais et le temps humide, incitent à chercher la chaleur et son confort intérieur.
Cette saison est propice à l’ancrage et à l’enracinement de nouvelles idées. Les feuilles qui tombent nous invitent à lâcher en douceur le superflu…
La salutation au soleil, un rituel de passage en yoga.
Durant la pratique de la salutation au soleil, le pratiquant enchaîne une succession de postures d’ouvertures et de fermetures de l’avant du corps. Il s’ouvre et se replie pour s’ajuster et prendre la place qui lui est destinée.
En yoga, la proposition symbolique de la salutation au soleil, en lien avec la respiration, est une descente progressive vers le sol, qui incarne la matière, pour ensuite se redresser vers le ciel, vers sa dimension spirituelle…
Tout d’abord le summer body ou le mot régime est un non-sens en ayurvéda. Pour retrouver sa silhouette à l’approche de l’été, il suffit de soigner son alimentation et son hygiène de vie. Mais n’oublions pas que les femmes doivent avoir des formes et…
Comment gérer le stress en ayurvéda?
Selon l’Ayurvéda, durant un stress, les sens sont sur-stimulés. La gestion du stress se fait alors par une lecture précise de différentes observations.
Tout d’abord, rappelons-nous que l’ayurvéda postule que les cinq éléments : éther, air, feu, eau et terre, constituent toutes choses dans l’Univers. Cette combinaison d’éléments détermine notre dosha ou notre constitution ayurvédique…
Le printemps a pointé le bout de son nez fin mars, nous faisant même croire qu’on allait passer direct à l’été et puis non, le froid est de retour. En cette période de transition, je vous propose quelques conseils selon l’ayurvéda, pour vous amener à vous ouvrir en toute sérénité vers la lumière du printemps. Au début du printemps, c’est le moment d’éliminer kapha et de stimuler le système lymphatique….
