J’avais depuis un certain temps le projet d’écrire un article sur le nerf vague, car je le trouve fascinant, au point d’en parler régulièrement dans mes cours d’ayur-yoga.
En préparant cette rédaction, je me rends compte que le yoga et l’ayurvéda proposent, depuis plus de 2500 ans, de nombreuses techniques pour entretenir le « tonus vagal », c’est-à-dire le bon fonctionnement du nerf vague.
Voyons ensemble comment le yoga peut stimuler ce nerf essentiel, présent dans tout le corps, de la tête jusqu’à l’abdomen…

L’été est la saison idéale pour savourer des salades fraîches, colorées et pleines de vitalité.
Aujourd’hui, je vous propose de découvrir comment préparer une salade d’été ayurvédique adaptée à votre dosha, pour allier plaisir, équilibre et bien-être…

Ce yoga adapté n’est pas une simple gymnastique posturale, mais un véritable accompagnement personnalisé en petit groupe de 5 personnes. Que vous soyez senior, enceinte, jeune adulte ou adulte mature, chacun pratiquera sa version de la posture…

Selon l’Ayurvéda, l’été est la saison du feu, de la lumière et du mouvement. C’est une période dynamique, intense, où les énergies sont à leur apogée. Pour rester en équilibre face à cette chaleur extérieure et intérieure, il est essentiel d’adopter une routine apaisante, fraîche et alignée avec les éléments naturels.

En tant que professeure de yoga et thérapeute en Ayurvéda, je vous propose dans cet article des clés simples et puissantes pour vivre un été en harmonie avec votre corps, votre esprit et votre environnement, selon les principes ayurvédiques.

Le Yoga et l’Ayurvéda sont nés d’une même source : les textes védiques de l’Inde ancienne. Tous deux partagent une vision holistique et thérapeutique de la santé et de l’humain. L’Ayurvéda vise à préserver la santé et prévenir les déséquilibres, le Yoga soutient cet équilibre subtil et renforce la vitalité…

Les doshas dans le corps en lien avec les maladies courantes constituent un pilier fondamental de la médecine ayurvédique. Selon l’Ayurvéda, la santé dépend de l’équilibre entre trois grandes énergies biologiques appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chacun de ces doshas agit dans une zone spécifique du corps et gouverne des fonctions essentielles telles que…

Les émotions occupent une place centrale dans l’Ayurvéda, qui propose une véritable écologie mentale pour préserver notre bien-être. Cette médecine traditionnelle indienne, forte de plusieurs millénaires d’expérience, ne se limite pas à soigner le corps : elle considère que nos émotions façonnent notre équilibre global, physique, mental et spirituel. Selon l’Ayurvéda, chaque émotion, chaque pensée est une énergie qui circule, influençant notre santé et notre environnement.

Le Panchakarma est une cure ayurvédique ancestrale visant à purifier le corps en profondeur et à restaurer l’équilibre naturel de l’organisme. Issu de l’Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, il se pratique idéalement une fois par an en Inde, sur une durée de 10 à 21 jours. Bien plus qu’un simple programme de détoxification, le Panchakarma élimine les toxines, revitalise les tissus, renforce l’immunité et apaise …

Les doshas et les gunas sont au cœur de l’ayurvéda, cette sagesse millénaire venue d’Inde qui ne se limite pas à une simple médecine naturelle. C’est une véritable philosophie de vie qui nous enseigne comment harmoniser notre corps, notre esprit et notre environnement.

À travers les concepts des doshas, Vata, Pitta, Kapha et des Gunas, Sattva, Rajas, Tamas, cette approche holistique nous aide à comprendre pourquoi nous nous sentons parfois légers ou lourds, apaisés ou agités, et comment adapter notre quotidien pour retrouver l’équilibre…

En Ayurveda, la ménopause n’est pas perçue comme une fin, mais comme une transition vers une nouvelle étape de vie, marquée par davantage de sagesse et d’introspection. Chaque dosha influence une phase de l’existence, apportant ses qualités spécifique…

L’automne selon l’ayurvéda est une saison où le dosha vata prédomine. Les jours raccourcissent, le vent frais et le temps humide, incitent à chercher la chaleur et son confort intérieur.

Cette saison est propice à l’ancrage et à l’enracinement de nouvelles idées. Les feuilles qui tombent nous invitent à lâcher en douceur le superflu…

Durant la pratique de la salutation au soleil, le pratiquant enchaîne une succession de postures d’ouvertures et de fermetures de l’avant du corps. Il s’ouvre et se replie pour s’ajuster et prendre la place qui lui est destinée.
En yoga, la proposition symbolique de la salutation au soleil, en lien avec la respiration, est une descente progressive vers le sol, qui incarne la matière, pour ensuite se redresser vers le ciel, vers sa dimension spirituelle…

Tout d’abord le summer body ou le mot régime est un non-sens en ayurvéda. Pour retrouver sa silhouette à l’approche de l’été, il suffit de soigner son alimentation et son hygiène de vie. Mais n’oublions pas que les femmes doivent avoir des formes et…

Selon l’Ayurvéda, durant un stress, les sens sont sur-stimulés. La gestion du stress se fait alors par une lecture précise de différentes observations.

Tout d’abord, rappelons-nous que l’ayurvéda postule que les cinq éléments : éther, air, feu, eau et terre, constituent toutes choses dans l’Univers. Cette combinaison d’éléments détermine notre dosha ou notre constitution ayurvédique…

Le printemps a pointé le bout de son nez fin mars, nous faisant même croire qu’on allait passer direct à l’été et puis non, le froid est de retour. En cette période de transition, je vous propose quelques conseils selon l’ayurvéda, pour vous amener à vous ouvrir en toute sérénité vers la lumière du printemps. Au début du printemps, c’est le moment d’éliminer kapha et de stimuler le système lymphatique….

Durant cette période hivernale où les jours raccourcissent, la baisse des températures et de la luminosité ainsi que le froid et l’humidité s’installent, nous invitant à rester à l’intérieur au chaud. Le thème des séances de yoga, à la lumière de l’ayurvéda, est inspiré par Pratyahara, une branche du yoga qui est favorable à l’introspection.

La retraite de Yoga et Ayurvéda a lieu dans le centre ayurvédique le Big Banana, situé au nord de Kochi dans le luxuriant état du Kerala en Inde du sud.

Le Big Banana est tenu par Deepan et Géraldine, un couple franco-indien, qui ont su créer un véritable havre de paix, éloigné du tumulte de ce pays bouillonnant. Deepan, est généreux et possède un don naturel pour aider les personnes à ouvrir leur conscience. Il propose aussi des entretiens avec ceux qui le désirent sur la philosophie et la spiritualité. Géraldine, sa femme, est une Française joyeuse, attentionnée et formatrice de professeur de yoga…

Selon l’ ayurveda, la façon dont nous mangeons est aussi importante, que ce que nous mangeons. L’environnement, les personnes qui nous accompagnent, l’esthétique de la table, la présentation des assiettes et évidemment la qualité des aliments feront une vrai différence sur notre satisfaction et notre bonne digestion. On le constate d’ailleurs assez souvent, manger un sandwich gras au coin d’une rue, debout, en marchant ou pire, en travaillant, aura tendance à nous rester sur l’estomac!…